حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة عدد الطاقة التي تحتاجها جسدك لتحقيق أهدافك عن طريق الحمية. تعمل على هذه الأداة المخططات المُحددة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم من خلال حركة .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم الطاقة التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة كبيرة من الحركات.
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية مراقبة كم الطاقة التي تستهلكها .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الوجبات التي يتطلبها .
حدد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لكي فعالية مثالية, من الضروري بحيث حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- يمكن أن تعمل حسابات على احتياجاتك.
- يعتمد كمية الكيلو كالري على كميات الفئة العمرية.
- تأكد في أن تمتع بكمية الصحة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و النوع و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن حاسبة السعرات الحرارية اليومية المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل الجنس.
- تحديد احتياجاتك الحرارية
- تشاور طبيب
- مراقبة السعرات
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على نتائج مثالية في رحلة تحكم الأكل, من المحتمي أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- تحديد الاحتياجات
- المراجعة
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.
Report this page